如何让人精力旺盛

一、如何避免倦怠
　　1、不要等累了才休息；
　　2、学习在工作中放松自己；
　　3、培养四种良好的工作习惯：
　　　　A、除了立即要办的事务，其它东西都不要放在桌面上
　　　　B、按事情的轻重缓急依次处理
　　　　C、碰到问题，如果已有足够的事实，就应立即解决问题，切勿拖延决定
　　　　D、学会组织、授权与监督
　　4、满怀热忱的工作，最能预防疲倦与烦恼
　　5、提醒自己，没有人因缺乏睡眠而死，造成伤害的，是对失眠的恐惧，而非失眠本身。
　　6、消除疲劳与烦恼的第一要诀就是：经常休息－在你疲倦之前就应休息。
　　亨利福特80大寿前，卡内基访问他，他的精神令卡内基惊奇，卡内基请教福特有何秘诀。福特说：我能坐的时候绝不站着，能躺的时候绝不坐着。
　　按照美国陆军的做法－常常休息。按照你心脏的做法－疲倦前先休息，你可以换得多一个小时的清醒时间。

二、你为何疲倦，该怎么办？
　　心里学家宣称我们感到倦怠，主要是来自我们心里及情绪的态度。英国极富盛名的心理学家哈德菲尔德，在其著作《力之心理学》中提到：“我们的倦怠感绝大部分来自于心理，纯粹生理产生的疲倦是很少见的。”
　　可悲的事实是：成千上万对金钱非常节俭的人，却毫无节制地浪费自己的精力。
　　第一步是先放松你的肌肉。

三、避免疲劳，青春永驻
　　所有症状都出于病人的想象－都是胡思乱想，瞎编出来的。
　　我们每个人都需要别人来分担忧虑和烦恼。我们需要感受到，世界上还是有人愿意倾听并理解我们。
　　要避免紧张与倦怠，只有放松，放松，再放松。没有什么比紧张与倦怠更能催人老化、更能让人变丑。

四、良好的工作习惯可预防疲劳
　　没有人因为工作过量而累死，却有人因放荡及忧虑而亡。－查尔斯休斯
　　天堂第一定律---次序。

五、如何驱除厌烦
　　做自己有兴趣的事情时，我们很少感到无聊。
　　如果你从事的是劳心的工作，通常令你疲倦的不是工作量，你可能因为未完成的工作而感到疲倦。
　　做我喜欢做的事，会更快更有效率。
　　每天早上都应该在自己身上下些工夫。我们知道如果早上起来还迷迷糊糊时，可以做一些运动来提神。事实上，每天早上，我们还需要给自己精神上来点儿提神运动，每天都不要忘记给自己打起气体。

六、不再担心失眠
　　担心失眠比失眠本身还要伤人。
　　世界上还没有因失眠而去世的人。倒是有因为失眠而烦恼的，以至生命力衰退，受到细菌感染而丧生的人。不过那还是因为烦恼造成的，失眠并非主因。
　　当一个人真正精疲力竭时，打雷闪电都吵不醒他，即使在战场，也一样能睡。