健美锻炼中，动做的标准很重要，不然很可能没有好的锻炼效果，而且可能而且容易身体受伤，这里收集了各种基本动作的教学视频，希望对健美锻炼者有用！
男子健美 初级训练要领 二头肌弯举
重锤颈前下拉 平板卧推
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