瑜珈老人沈维德的故事

79岁的瑜伽老人沈维德，62岁时体弱多病，才开始练习瑜伽，四年的时间，便练成了各种高难动作，百病皆除，成了世界级的知名人物．经上海中医药大学测试，其生理年龄比实际年龄年轻..
发布时间:08-01-02 22:58:32

放松心情的简易方法

在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法。呵呵,希望能帮助你。
发布时间:08-01-02 16:14:21

身心放松的方法

压力过大常使人产生恐惧和焦虑的心理，学会放松的方法，将很好的改善自己的身心状态。一、放松姿势训练 　　此项训练的目的是教给被训练者学会最基本的放松姿势，并能够根据当时..
发布时间:08-01-02 16:10:23

放松训练方法

精神的紧张和身体的紧张是互相作用的，要减轻恐惧与焦虑可以运用肌肉松弛反应来抵制恐惧或焦虑的发生。 这种方法有一定的技巧和方法，必须经过学习和训练才能学会。其步骤包括：
发布时间:08-01-02 15:59:10

成功人生的健康忠告

当我们忙于追求财富，渴望物质上更好的生活的时候，在奔波奋斗过后，才发现我们人生最大的宝藏—身体已经严重透支。人不能只有在得病后才考虑到身体的重要，特别是三十岁之后，人..
发布时间:07-12-29 16:36:30

让您身心放松的催眠录音

让您身心放松的催眠录音
发布时间:07-12-27 15:27:04

减轻压力的方法

压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，这些疾病大多与压力的环境有关，比较常见的疾病是心脏..
发布时间:07-12-24 21:51:42

培养良好的饮食习惯

1、睡不好会发胖 　　下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：睡眠不足，很容易长胖的。无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。..
发布时间:07-12-24 21:01:04

颈椎保健操

颈椎保健操（来自youku）
发布时间:07-12-24 12:38:57

自治感冒小方法

冬季受凉感冒了，先不要急着吃药,不妨先试试第二炮兵总医院呼吸内科副主任医师梅开城推荐的3个实用小偏方。 　　第一个是饮水疗法：以不烫为宜的尽量热的水，用二三百毫升的水杯..
发布时间:07-12-21 14:39:41

自我按摩治疗感冒

感冒分两大类，一是流行感冒，俗称流感；二是普通感冒。流感患者应该去医院进行检查治疗，不要用按摩。按摩有疗效的主要是对普通感冒，也就是老百姓讲的伤风。　　按摩对感冒可起..
发布时间:07-12-21 14:39:10

常用电脑的手腕保健

常用电脑的人因为经常保持僵硬的姿势，导致身体的手碗、颈、肩、腰出现疼痛和病变。这里主要谈谈关于手腕的保健。
发布时间:07-12-21 14:37:58

怎么告别烦恼

不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事 　　　　 　　在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情，回家后最好快点入睡，以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说..
发布时间:07-12-21 14:37:18

电脑保健操

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，..
发布时间:07-12-21 14:36:43

健美训练教学视频

健美锻炼中，动做的标准很重要，不然很可能没有好的锻炼效果，而且可能而且容易身体受伤，这里收集了各种基本动作的教学视频，希望对健美锻炼者有用！
发布时间:07-12-21 14:36:01

健身的好处

我想给健身的好处定义一下：　　1.在自己能力范围的健身，可以保持活力，这样维持，到了60岁估计也不会有太大的衰减，也就是说健身能使人年轻。（健身可以拉伸你生命的宽度）
发布时间:07-12-21 14:27:08

放松心情的方法

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后..
发布时间:07-12-21 14:26:29

焦虑症的自我治疗方法

焦虑症　　焦虑可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞。由于饱受生活压力与困扰，每个人或多或少皆有紧张焦虑的经验。
发布时间:07-12-21 14:25:52

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